LE TAO YIN YOGA
ÉVEIL AU SOL DE SA FORCE INTERNE
La pratique du Tao Yin vous rend flexible et fort à la fois, comme la tige d'un bambou !
Tao Yin signifie "diriger le Chi" (force vitale) et consiste en une série d'exercices revitalisants et de postures corporelles qui développent force, résilience et souplesse. Ces exercices activent le flux du Chi dans tous les méridiens du corps, les ouvrants et les renforçants. Les méridiens du Yin et du Yang fusionnent ensemble, ce qui crée l'harmonie au sein du corps, de l'esprit.
Le Tao Yin, une forme chinoise ancestrale comparable au Yoga, est étroitement lié aux arts martiaux et au Tai Chi. Cette pratique met particulièrement l’accent sur le renforcement des muscles psoas et de la région lombaire, considérés comme des centres essentiels de la force vitale.
Le Chi Kung du Dan Tien, centré sur l’abdomen — perçu comme l’axe central de la vie — joue un rôle fondamental dans l’accumulation de l’énergie (le Chi) et le renforcement global du corps. Fortifier cette zone permet non seulement de renforcer le système vital, mais aussi d’accroître la puissance cérébrale.
Les exercices de Tao Yin visent à revitaliser le corps, améliorer la santé et favoriser la longévité. La pratique débute par une respiration profonde, puis enchaîne avec des mouvements qui activent les méridiens reliés aux organes vitaux (vessie, rate, foie, reins, système digestif). Ces exercices renforcent également les muscles psoas et les vertèbres lombaires, éléments clés pour un fonctionnement corporel optimal.
BIENFAITS DES PRATIQUES
🔸Éveiller la force interne à travers le travail quotidien avec le Chi Gong et le Tai Ji.
🔸Libérer les tensions chroniques, les blocages énergétiques et les résistances accumulées.
🔸Renforcer la vitalité des os et des cellules souches, améliorer la respiration et régénérer en profondeur.
🔸Restaurer la circulation de l’énergie et induire une relaxation profonde.
🔸Assouplir la colonne vertébrale et les muscles Psoas, essentiels au maintien postural et à la respiration.
Comment le yoga taoïste travaille-t-il avec les méridiens du corps grâce aux étirements ?
➤ Le Tao Yin détend et étire les méridiens
Il stimule directement les 12 principaux méridiens du corps, favorisant le flux de Qi (force vitale). Bien que le terme « Tao Yin » signifie « direction de l'énergie », l’ouverture et le renforcement des méridiens se produisent lors de la phase passive de repos, après les exercices. Il n’est pas nécessaire de connaître les méridiens à l’avance, car les postures et mouvements du Tao Yin sont conçus pour activer le Qi.
Le Tao Yin crée l’équilibre en reliant les méridiens Yin, plus profonds et internes, et Yang, plus superficiels et externes, avant de revenir au Tan Tien inférieur (centre abdominal). Cette pratique aide à rétablir l’harmonie corporelle. Les méridiens sont sensibles aux blocages causés par les toxines, les tensions physiques, mentales et émotionnelles, entraînant des déséquilibres pouvant mener à la maladie, à la fatigue et à de faibles niveaux d'énergie.
