ZUAN DAN ENERGY STICK
This flexible whip is particularly effective in relieving the tensions accumulated in the body. It allows for a resonance massage of rhythmic shocks that provides a stimulating effect on the whole body. We roll, we tap the sticks to stimulate lymphatic drainage and energy points, to relax the knots outside the legs and shoulders and improve the elasticity of the skin.
The blood provides oxygen and nutrients, it cleans waste, it is a vehicle for the antibodies of the immune system.
It is used among others in the framework of the Iron Shirt and Tan Tien Qi Gong practices.
Dimension approximately: 50cm x 3cm
Activer la circulation énergétique du corps entier (jambes, épaules et points énergétiques), stimuler le Qi et réveiller le corps en douceur.
Étapes de l’exercice-
Position de départ
Tenez le fouet dans vos mains, bras détendus, pieds écartés à la largeur des épaules. -
Mouvements rythmés
Roulez, tapotez ou fouettez légèrement le corps en suivant un rythme régulier.-
Jambes : stimulez la circulation sanguine et le drainage lymphatique
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Épaules et dos : détendez les noeuds musculaires et libérez les tensions
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Activation énergétique
Concentrez votre respiration sur chaque zone stimulée. Ressentez la résonance et la circulation du Qi dans tout le corps. -
Durée et répétitions
Pratiquez 5 à 10 minutes selon vos besoins, en ajustant la force et le rythme pour un réveil progressif et agréable.
Bienfaits :
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Réveil corporel : augmente la vigilance et la réactivité
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Stimulation du Qi : harmonise l’énergie et libère les blocages
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Détente musculaire : réduit les tensions dans le dos, les jambes et les épaules
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Vitalité globale : améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élasticité de la peau
Cet exercice peut être intégré à vos routines de Chemise de Fer ou de Tan Tien Qi Gong, offrant un réveil énergétique complet et revitalisant.
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