Enracinement dynamique et méditation d'énergie en mouvement.

Le cursus complet est composé de deux modules évolutifs : 

NIVEAU 1 la forme externe et NIVEAU 2 la forme externe et interne.

 

NIVEAU I : FORME EXTERNE

Ce stage d’initiation Taiji Chi Gong I, aborde l’art d’enchaîner des mouvements circulaires fluides, très lents, avec précision et sans interruption. Appelée la forme des 13 Portes, c’est une forme simple et abordable dans laquelle on applique la richesse des pratiques de circulation interne.Ce stage pose la base de la forme externe et vise à développer la conscience corporelle pour améliorer l’équilibre et la canalisation de l'énergie en lien avec l’autre et son environnement.

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Objectifs de la formation :

A l’issue de la formation le stagiaire sera capable de comprendre et de mettre en pratique les bases fondamentales du TAIJI CHI GONG : 

 

• Définir les fondations des principes du TAIJI CHI GONG

• Connaître les bases de l’anatomie 

• Aligner et enraciner la structure anatomique de son corps et de sa respiration

• Développer son ressenti et sa conscience corporelle en lien avec l’environnement

• Équilibrer l’énergie de son corps, de ses organes et de son mental

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CONTENU PÉDAGOGIQUE :

Ensemble de pratiques fondamentales d'ancrage, de centrage et d'alignement pour éveiller le Chi. Exercices de respiration, d'auto massages, du mouvement et de la méditation qui harmonisent les forces dynamiques Yin & Yang et équilibrent l'énergie des organes à travers le cycle des 5 éléments de l'énergie vitale Chi. 

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Mise en pratique et en mouvement des notions acquises lors de la pratique de la Chemise de Fer :

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1. Les mouvements du TaiJi : Latéralisation du déplacement à droite et à gauche pour harmoniser le corps et l'esprit.

2. La Respiration du TaiJi : Intégration de la respiration abdominale et inversée pour se détendre, s'apaiser ou développer son énergie.

3. La Chemise de Fer en mouvement : Renforcement de la structure et de l'enracinement par une pratique mobile qui renforce les os et assouplit les tendons.

4. L’application du TaiJi : Exercices à deux, principes martiaux et harmonisation

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